По данным ВОЗ, 70 % россиян имеют сниженный иммунитет.
Нужно повышать? Но в СМИ часто появляются «пугалки» о том, что подстегивать ослабленный иммунитет лекарствами вредно, а то организм вообще прекратит сопротивляться. Оппоненты же резонно замечают, что если иммунитет на нуле, то стимулировать его просто необходимо. Ведь в нашем организме постоянно идет нешуточная борьба «клеток-киллеров» (бактерии, вирусы, грибки) и «клеток-хелперов» - лимфоцитов. Но эти клетки-защитники сами нуждаются в нашей помощи.
Какой-то одной таблетки, способной активизировать иммунитет, не существует. Поэтому действовать нужно в нескольких направлениях.
В аптеках сейчас продается немало иммуностимулирующих препаратов. Среди них есть как химические лекарства, так и натуральные средства и травы.
Иммунокорректоры (тималин, левамизол), которые официально отнесены к укрепляющим функции иммунной системы, — это «тяжелая артиллерия», активно влияющая на производство лейкоцитов, и самостоятельно ее себе не назначают. Так же, как и восстанавливающие иммунную систему иммуномодуляторы - интерферон, виферон, рибомунил, бронхомунал. Два последних (цена
около 350 руб. за упаковку, на курс нужно 6 штук) весьма активны и дают эффект микропрививки. Правда, они больше стимулируют местный иммунитет слизистых оболочек. А вот популярный «Цитовир-3» (160 руб.) ускоряет выработку интерферона и предназначен для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ.
А вот иммуностимуляторы можно «прописать» себе самостоятельно. Упаковка афлубина, иммунала, анаферона обойдется в 150 – 250 рублей. Основа капель «Иммунал» - экстракт эхинацеи (бутылочка – 50 руб.), которая входит в состав многих адаптогенов. Такие гомеопатические препараты действуют небыстро, зато не имеют противопоказаний и не оказывают побочного эффекта. Можно поддержать организм экстрактами элеутерококка, солодки уральской, родиолы розовой – стоят они недорого. В продаже есть большие флаконы женьшеня за 400 рублей – одной упаковки хватит до конца зимнего сезона на всю семью. Однако в период эпидемии гриппа лучше все-таки сделать прививку, особенно детям и пожилым людям. Иммунитет вырабатывается за 1 – 2 недели.
Имейте в виду: около половины часто болеющих детей, утверждают врачи, – нераспознанные аллергики, а аллергия открывает ворота инфекции. Поэтому, прежде чем пичкать ребенка иммуномодуляторами, стоит обследовать его и исключить аллергию.
Людмила Медведева
Без лекарств
Повысить иммунитет можно вполне обычными продуктами. Мед, прополис или пыльца, а также лук, чеснок и лимон хорошо борются с вирусами и бактериями. Но есть их нужно круглый год, а не только зимой. Главный же резерв активного горожанина – правильное питание и витамины. Полноценный белок (свежее мясо и бобовые), витамин А (сливочное масло, икра, говяжья печень, морковь), витамины группы В (ржаной хлеб, грецкие орехи, рыба), натуральный антиоксидант селен – все эти вещества повысят сопротивляемость инфекциям, не допустят герпеса и гепатита, помогут при стрессах. А витамины Е и С поддерживают почти все клетки иммунной системы.
У вас иммунодефицит, если вы…
Часто (чаще 5 – 6 раз в год) простужаетесь, подолгу болеете бронхитами, гнойными заболеваниями носоглотки, страдаете от плохой работы желудка и дисбактериоза.
Узнать о «жизнеспособности» своей иммунной системы можно по развернутому анализу крови, анализам на иммунный статус и на интерфероны.